La clave para reducir el estrés y la depresión está en la naturaleza

Según un informe del Instituto para la Política Europea del Medio Ambiente, las personas que viven cerca de espacios verdes tienen un mejor estado de salud físico y mental, y dicen sentirse más felices. El estudio analizó las relaciones entre el bienestar y la naturaleza, en base a alrededor de 200 estudios acerca de estos temas.

Como resultado se encontraron vínculos positivos entre ambiente, salud y bienestar. Por ejemplo, descubrieron que en sitios con más árboles, los médicos suelen recetar menos antidepresivos. Y, por ejemplo, en países como Dinamarca, quienes viven a menos de 300 metros de espacios verdes tienen menos probabilidades de padecer obesidad y más de hacer ejercicio con frecuencia.

El acceso a la naturaleza es un derecho humano fundamental. Sin embargo, las personas de ingresos más bajos suelen vivir en zonas más alejadas, sin acceso fácil a zonas verdes, y por eso no disfrutan, con igualdad, de los mismos beneficios. Por ejemplo, como señala el estudio, los niños que viven en zonas desfavorecidas tienen 9 veces menos posibilidades de acceder a espacios verdes y lugares para jugar al aire libre.

Esto es muy importante, porque en todo el desarrollo físico y mental, la naturaleza juega un rol muy importante. Esto se ha comprobado, por ejemplo, en que las mujeres embarazadas que viven a más de 300 metros de los espacios verdes tienen mayor presión arterial en comparación con las que viven más cerca; que crecer y vivir en ambientes ricos en microbios puede reducir el desarrollo de alergias; y que el acceso a la naturaleza puede reducir los problemas de comportamiento infantil, como hiperactividad o problemas de relaciones entre compañeros.

¿Qué beneficios tiene la naturaleza sobre nuestra salud?

  • Previene estados depresivos y ayuda a superarlos
  • Reduce el estrés y la fatiga mental
  • Calma la ansiedad
  • Reduce la agresividad
  • Disminuye las posibilidades de padecer obesidad
  • Mejora la salud del corazón
  • Reduce la probabilidad de padecer cáncer
  • Previene alergias y enfermedades respiratorias
  • Calma y aclara la mente
  • Contribuye a mejorar estados post enfermedades
  • Es beneficioso en casos de Alzheimer o demencia
  • Contribuye a una disminución de la glucosa en sangre
  • Energiza y alegra el espíritu
  • Ayuda a superar episodios post-traumáticos
  • Mejora la atención
  • Ayuda a tener una actitud positiva
  • Contribuye a mejorar la autoestima
  • Fomenta la imaginación
  • Favorece la sociabilidad

Información tomada de: La Bioguía. Todos los derechos reservados 2017.

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